Curd Benefits in Hindi | Health News in Hindi | Yogurt ke Fayde in Hindi | Dahi Khane ke Fayde in Hindi

दहीं को आयुर्वेद में बेहद गुणकारी माना गया है। स्वास्थ्य के लिहाज से दहीं खाना अति उत्तम है| इसमें भरपूर मात्रा में calcium, vitamins और protein पाए जाते हैं| Indian culture में शुभ अवसरों पर भी दहीं का खूब प्रयोग किया जाता है| किसी शुभ कार्य के लिए घर से निकलते वक्त भी दहीं खाने का विधान है|

Curd Benefits in Hindi | dahi khane ke fayde | yogurt benefits in hindi

आजकल के hectic lifestyle में Curd एनर्जी का प्रमुख और आसान स्त्रोत है जो हर घर में आसानी से मिल जाता है| बच्चे से लेकर बूढ़े हर उम्र के इंसान दहीं खा सकते हैं | इसके अल्वा सौन्दर्य बढ़ाने के लिए भी दहीं का कोई जवाब नहीं| हमारी सेहत के लिए दहीं कितना फायदेमंद है आइये जानते हैं..

Curd Benefits in Hindi | dahi khane ke fayde |yogurt benefits in hindi

1. दहीं खाने से Heart एकदम स्वस्थ रहता है| रोज़ाना दहीं खाने से शरीर से Bad cholesterol ख़त्म हो जाता है जिससे दिल के रोगों का खतरा टल जाता है|

2. हमारे stomach के लिए दहीं किसी वरदान से कम नहीं है| इसमें मौजूद बैक्टीरिया पेट के अंदर जाकर खाना पचाने में मदद करते हैं| दही खाने से भारी खाना भी आसानी से पच जाता है|

3. पेट की गर्मी को शांत करने के लिए Curd का प्रयोग अति गुणकारी है| दहीं की लस्सी बनाकर पेट की जलन और गर्मी शांत होती है|

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4. दही protein का एक अच्छा सोर्स है| दिन भर में मनुष्य को जितना प्रोटीन चाहिए होता है वो एक कटोरी दहीं खाने से मिल जाता है| 100 ग्राम दहीं की एक भरी कटोरी में 6 से 7 ग्राम प्रोटीन आसानी से मिल जाता है|

5. दहीं में मौजूद calcium से हड्डियां और दांत एकदम स्वस्थ रहते हैं|

6. एक रिसर्च के मुताबिक़ दही का सेवन करने वालों को तनाव की शिकायत बहुत कम होती है| इसी वजह से विशेषज्ञ रोजाना दही खाने की सलाह देते हैं|

7. दहीं शरीर को हाइड्रेटेड करके एक नई energy देने का काम करता है| यदि आप दिन भर थकान मह्सूस करते हैं तो आपको दहीं जरूर खाना चाहिए| आप दिन भर ऊर्जावान बने रहेंगे|

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8. दहीं खाने से दिमाग एकदम शांत रहता है| tension और depression से ग्रसित लोगों को दहीं जरूर खाना चाहिए|

9. इसके अलावा दही खाने से शरीर की immunity बहुत बढ़ जाती है| दहीं का सेवन ना करने वाले लोगों की तुलना में रोज़ाना दही खाने वाले लोगों की बीमारियों से लड़ने की क्षमता कई गुना ज्यादा होती है|